Estudio sugiere que dormir menos de lo normal favorece la obesidad

Un nuevo estudio ha revelado que dormir poco una noche puede hacer que algunas personas consuman más calorías al día siguiente. El resultado del estudio se logró tras una revisión sistemática y un meta-análisis, realizados por un equipo de investigadores del King’s College de Londres, Reino Unido.

El meta-análisis combinó los resultados de muchos estudios de intervención realizados anteriormente, informa NCYT. La revisión reveló que las personas que habían dormido menos de lo necesario habían consumido un promedio de 385 calorías extra por día.

Gerda Pot y Haya Al Khatib analizaron y contrastaron los resultados de 11 estudios con un total de 172 participantes, en los que se había comparado los efectos de la restricción del sueño en un grupo, versus otro grupo de control, midiendo la ingesta de calorías de las personas durante las siguientes 24 horas.

Los investigadores encontraron que dormir menos horas de lo recomendado no había tenido un efecto notable sobre cuánta energía gastaban los participantes al día siguiente. Por eso, estas personas habían ganado unas 385 kcal por día.

El estudio también reveló que la falta de horas dormidas también influía en el tipo de alimentos que elegían comer las personas. Los investigadores observaron que en la mayoría de los casos la ingesta de grasas había aumentado y la de proteínas había bajado –no notaron cambios en el consumo de carbohidratos.

Dormir poco es uno de los riesgos más habituales para la salud. La vida moderna acarrea un desorden del sueño que se ha masificado y que involucra la disminución de las horas dedicadas a dormir. Los autores del estudio, quienes publicaron su trabajo en European Journal of Clinical Nutrition, señalan que se necesitan más investigaciones para averiguar el impacto de la falta de sueño a largo plazo en la nutrición, y si dormir más podría ayudar a prevenir los desórdenes alimentarios y el sobrepeso.

Justin Bieber golpeó un fan en España

El cantante canadiense Justin Bieber viajó a España, y se dejó ver ante decenas de fans que lo esperaban, el vehículo en el que viajaba bajó la velocidad mientras el ídolo saludaba a sus seguidores, sin embargo un chico logra meter la mano en el vehículo, ya que Bieber traía las ventanas abajo, y toca el pecho del astro del pop.

“¡Eaaa aquí, aquí, Justin!”, grita el joven que corre junto al auto, instantes después el cantante reacciona y le mete un golpe a su fanático en la cara.

 

Wish I was that drink 🤔 @justnbiebersecond

Una foto publicada por Justin Bieber (@justnbieber) el

Tras golpear al fanático, el auto se alejó y el seguidor volvió con sus amigas para decirles que su ídolo le dio un golpe en la cara que le dejó con la boca y el labio sangrando.

“Me ha pegado un puñetazo, le he tocado la cara y me ha hecho esto”, explicó el joven a sus amigas, quienes estaban conmocionadas porque logró tocar al canadiense y al mismo tiempo preocupadas por el puñetazo que le habían propinado a su su amigo.

 

Esto es lo que el muro de tu Facebook revela sobre tu salud mental ¡Te sorprenderás!

“¿En qué estás pensando?”. Así saluda Facebook diariamente a sus 1.700 millones de usuarios activos.

Se trata, además, de una interrogante que incontables psiquiatras, psicólogos y asesores formulan a sus clientes al comienzo de una sesión, y una pregunta que le hacemos a un amigo o a un familiar que parece preocupado.

Nuestra actividad en las redes sociales puede suministrar información muy reveladora -muchas veces accidentalmente- sobre nuestra salud mental.

No es de extrañar que los profesionales encargados de cuidarla estén ahora explorando cómo pueden aprovechar esas señales para tomar el “pulso emocional” de individuos, comunidades e incluso de especies enteras.

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Revelaciones personales

Un estudio de 555 usuarios de Facebook en EE.UU. encontró que las personas extrovertidas tenían más probabilidades de publicar cosas sobre sus actividades sociales y cotidianas, y de forma más frecuente.

Las personas con una baja autoestima tendían a hacer más publicaciones sobre su pareja romántica, mientras que los individuos neuróticos acudían a Facebook buscando validación y atención.

Y quienes tenían tendencias narcisistas usaban sus actualizaciones de estado para presumir de sus logros o elogiar sus dietas y sus rutinas de ejercicios.

Otro estudio sugirió que quienes publican muchos selfies son, generalmente, más narcisistas y de tendencias psicopáticas, mientras que quienes retocan digitalmente mucho sus fotos pueden, en realidad, tener una baja autoestima.

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Terapia de redes

Cualquiera que haya escrito una airada diatriba en Facebook o publicado un desolador mensaje en Twitter en la madrugada sabrá que hay una forma de autoterapia integrada a nuestro uso de las redes sociales.

Pero, ¿será que gritar a un vacío amplifica nuestros problemas en vez de ayudarnos?

Eso es lo que, aparentemente, piensa el Centro de Salud Mental y Género de México, que lanzó una campaña advirtiéndole a los ciudadanos que compartir sus aflicciones en Facebook no es una alternativa barata a tener una terapia psicológica adecuada.

Sin embargo, el “vacío” está escuchando y puede ayudar.

Hay investigadores que estudian cómo las actualizaciones de estados o publicaciones en Twitter pueden ser rastreadas en busca de señales de alarma en caso, por ejemplo, de riesgo de suicidio.

Para tal fin, el Instituto “Black Dog” de Australia recientemente condujo un estudio utilizando un programa de computación que monitoreó dos meses de mensajes en Twitter que incluían ciertas frases o términos.

Los investigadores y un programa de software luego clasificaron los mensajes que suscitaban más preocupación.

Tanto los codificadores humanos y el software llegaron a un alto nivel de acuerdo, lo que abre la posibilidad de desarrollar programas que pueden identificar llamadas de auxilio e incluso alertas a familiares y médicos.

Algunas comunidades en internet también están reconociendo el significado de advertencias relacionadas con suicidios en las publicaciones y organizando sus propias redes de apoyo.

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El sitio “Reddit’s Suicide Watch” fue configurado para ofrecer un medio para que la comunidad respondiera y diese apoyo a los miembros en riesgo.

Aunque el campo de batalla de las comunidades en internet inevitablemente genera troles en estas situaciones, muchas de las respuestas muestran un verdadero deseo de ayudar a otros seres humanos que están sufriendo.

Por otro lado, una falta de contacto en redes sociales también puede indicar problemas de salud mental.

Un estudio está utilizando una aplicación, habilitada por Bluetooth, para mapear los patrones de conectividad social de los jóvenes y detectar cuando están interactuando menos con sus amigos o retirándose de esas redes, algo que muchas veces es una señal de depresión.

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Tendencias emocionales

Es frecuente que las comunidades y naciones, como la humanidad en un todo, pasen por altibajos juntas.

El Instituto “Black Dog” y la agencia científica australiana CSIRO unieron esfuerzos para tomar el pulso emocional de todo el planeta con su iniciativa “We Feel”.

Al monitorear a Twitter buscando una amplia gama de términos emocionales, escogieron una muestra aleatoria del 1% de mensajes públicos en la red y analizaron un promedio 19.000 de tuits por minuto para calcular cómo se siente la comunidad de esta red social en un determinado momento.

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El resultado es un mapa que muestra los porcentajes relativos de distintos estados emocionales -sorpresa, alegría, amor, tristeza, ira, miedo- en distintas partes del mundo.

Y ese mapa revela cómo esos estados emocionales oscilan en respuesta a acontecimientos nacionales y globales.

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El “Proyecto Hedonómetro” también recurre al flujo de Twitter para medir la felicidad relativa de distintos idiomas, incluyendo el inglés, el español, el francés, el árabe y el indonesio.

Utilizando textos de Twitter, periódicos, Google Libros e incluso títulos de películas, identificó las 10.000 palabras más frecuentemente usadas en cada idioma.

Posteriormente, hablantes nativos evaluaron cada palabra en una escala positiva-negativa.

El análisis reveló que, en general, todos tienen una tendencia hacia la positividad y la felicidad, aunque el español y el portugués parecieron ser idiomas especialmente optimistas en comparación con el resto.

El equipo está ahora usando ese mismo enfoque para analizar la felicidad promedio de Twitter y mostrar el impacto de acontecimientos como los debates presidenciales estadounidenses (una caída en la felicidad), el divorcio de Brad Pitt y Angelina Jolie (otra caída) y la legalización de matrimonios del mismo sexo (aumento en la felicidad).

Y también están usando ese modelo para observar cómo la felicidad se correlaciona con otros factores, tales como estatus socioeconómico, geografía y demografía en EE.UU.

Así que la próxima vez que navegues en las redes sociales tómate un momento para reflexionar que, cuando lees y compartes algo, revelas mucho más de lo que parece sobre lo que ocurre dentro de nuestras cabezas.

 BBC

Lamentable: Susan Boyle no podrá cantar nunca más por esta razón

Es el mayor sí que he dado” dijo el jurado Piers Morgan cuando la vio cantar. Fue el 11 de abril del año 2009 cuando Susan Boyle se hizo presente en Britain’s Got Talent, un programa de talentos que celebraba su tercer temporada. El resto de los jueces (Simon Cowell y Amanda Holden) también se quedaron estupefactos. Prejuzgando por su apariencia, jamás creyeron que iba a cantar tan bien.

Rápidamente la cantante escocesa se hizo famosa dejando a todo el mundo sin palabras cada vez que la oía. Eso fue lo que sucedió cuando entonó “I Dreamed a Dream” del musical Los miserables. Sin embargo, y pese a aquel pasado emocionante, una triste noticia se hizo viral, justo en el Día de la Música: Susan Boyle ya no podrá cantar, padece síndrome de Asperger.

Ella mismo lo confesó un tiempo atrás: “No he cantado en directo porque he estado muy enferma. La respuesta corta es que todo esto tiene que ver con mi síndrome de Arperger”. También padece una diabetes de tipo 2, según informaron los medios británicos, lo cual agrava su situación.

La noticia conmueve al mundo, más aún cuando apenas pasaron pocos meses de la salida de su último trabajo de estudio, A Wonderfull World. Su estrellato fue intenso: vendió más de 16 millones de discos, estuvo nominada al Grammy 2011 como Mejo Album Vocal Pop y ganó varios premios. Para todos, el futuro de Boyle era prometedor. Esperemos que su diagnóstico sea reversible.

UN MEDICAMENTO CON UN CURIOSOS EFECTO: ELIMINA LOS MALOS RECUERDOS

En 2013, una ambiciosa investigación impulsada desde la Universidad de Basel y que contó con la colaboración de varias universidades sirvió, según parece, para encontrar los compuestos químicos que regulan la expresión de los recuerdos. Además, permitió comprobar cómo ciertas moléculas administradas a través de fármacos afectan al organismo mediante una reducción de los recuerdos desagradables. El artículo con las conclusiones fue publicado en la revista PNAS.

Un fármaco para eliminar los malos recuerdos: ¿es esto posible?

El fármaco forma parte del grupo de los antihistamínicos y fue elegido porque actúa sobre un tipo de receptores de las neuronas en cuya creación interviene un gen relacionado con el mantenimiento de recuerdos traumáticos. El los efectos del fármaco, llamado difenhidramina, fueron puestos a prueba en un estudio de doble ciego con un grupo al que se le suministró una vez esta sustancia y otro que tomó un placebo.

Tal y como se esperaba, las personas que habían consumido el antihistamínico mostraron una tendencia a recordar menos imágenes desagradables a las que habían sido expuestas hacía tan sólo 5 minutos. Y todo esto, 3 horas después de haber tomado una única dosis. Además, el fármaco no produjo efectos en la recuperación de recuerdos asociados a un tono emocional neutro o positivo.

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Conclusiones prometedoras

Esta investigación utilizó como base desde la cual formular hipótesis los mecanismos genéticos que regulan la expresión de recuerdos. Así, partiendo de los conocimientos que se tienen acerca de la información codificada en ADN humano, los investigadores fueron capaces de determinar sobre qué compuestos químicos presentes en el organismo deben actuar los fármacos relacionados con la recuperación de recuerdos.

Así pues, se fue aplicando un proceso de filtro por descarte a un grupo de 20 genes que finalmente pasó a quedar reducido a 9 tras haber pasado por diferentes revisiones atendiendo a criterios variados, y luego se comprobó cuál de los 9 genes está más relacionado con los recuerdos traumáticos de 349 supervivientes de genocidio. Este gen fue el que recibe la etiqueta HRH1 e interviene en la creación de receptores de histamina H1, de ahí que se eligiera un antihistamínico para el tratamiento farmacológico.

Los investigadores sostienen que saber esto es un gran avance, ya que sirve para demostrar cómo el conocimiento sobre las bases genéticas del ser humano puede servir para seleccionar fármacos y predecir sus efectos.

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Un debate más allá de la ciencia

Más allá del debate científico, siempre queda el debate sobre si es pertinente reducir la huella que dejan en nosotros los malos recuerdos. Algunas personas, como las que sufren Trastorno por Estrés Postraumático, pueden encontrar útiles este tipo de recursos, pero seguramente resulta perverso hacer que los fármacos lleguen hasta el último rincón de nuestras vidas que no pueda ser asociado directamente con la felicidad. Los malos recuerdos, además de ser difícilmente aislables mediante el uso de una sola etiqueta, pueden formar parte de las lecciones que interiorizamos a través del roce con el mundo real y, por tanto, es fácil encontrarles una utilidad.

Por eso, determinar hasta qué punto resulta práctico el uso de estas pastillas es un proceso sujeto a constante debate. Esperemos que seamos capaces de llegar a una decisión libremente, al margen de las grandes corporaciones farmacéuticas que tienen intereses en juego.

Estas son las posibles razones de porqué tienes un tic en un ojo

El tic en el ojo es básicamente un espasmo causado por un nervio en el músculo del ojo que está bajo mucha presión. Y es que los párpados son de por sí muy delicados, así que los músculos son susceptibles a diferentes tipos de efectos.

Usualmente desaparece por sí solo, pero si tu párpado no deja de vibrar, podría ser que puedas hacer algo mínimo para detener el espasmo si encuentras al culpable.

  • Tomas mucha cafeína: Tus hábitos con respecto al café pueden ser los culpables de ese tic. Las propiedades estimulantes de la cafeína pueden acelerar el ritmo cardíaco y el metabolismo, y poner tanta presión en los músculos, que el resultado es una vibración extraña en el ojo. No hay una cantidad específica que pueda provocar el tic, pero si te preocupa, puedes bajarle a las cantidades cafeína para minimizar el efecto.
  • Estás estresada: Tu cuerpo puede reaccionar con el estrés de diferentes maneras, y el tic en el ojo es sólo una de ellas. Es señal de que tu cuerpo está bajo más presión de la que debería. Si es el caso, no te queda de otra mas que relajarte o hacer algo para aliviar el problema.
  • Alergias: Cuando tienes una alergia, se libera histamina en tu sistema, causando que tu cuerpo reaccione de diferentes maneras. Un tic en el ojo es una reacción común, así como la hinchazón en los ojos y la comezón. Para esto te pueden recetar unas gotas para ojos.
  • No estás durmiendo lo suficiente: Tus párpados son uno de los músculos más sensibles del cuerpo humano, así cualquier desequilibrio, por más pequeño que sea (y eso incluye falta de sueño), puede afectar su estado. Cuando esto sucede, tus ojos estará muy cansados y los músculos empezarán a vibrar. La solución es obvia: duerme más.
  • Necesitas cambiar de lentes: Si tu ojo vibra cuando lees un libro o estás en frente del compu, podría ser señal de que necesitas un cambio de graduación. Esto sucede porque los músculos están trabajando de más para concentrarse.
  • Podría ser un tumor: No te asustes, esto no es muy común que digamos, pero suele suceder. Si nada parece funcionarte, podrías hablarlo con tu médico para descartar algo grave. El tumor podría estar en el cerebro, y para encontrarlo, te tendrían que hacer una gran serie de estudios.

¿Sigue vibrando?

Si el tic no desaparece, podrías considerar la opción de una inyección de botox con un especialista. De acuerdo al Departamento de Salud y Servicios Humanos de USA, el Botox es un tratamiento aprobado por la FDA para tratar los espasmos en los párpados. Éste congela el nervio para detener los espasmos y dura por más de 3 meses.

Vía: EMEdeMUJER

 

Kanye West opuso resistencia pero igual lo internaron de emergencia en hospital psiquiátrico

El rapero fue hospitalizado ayer, horas después de que anunciara la cancelación del resto de su gira Saint Pablo. De acuerdo con el portal TMZ, el departamento de Polícia de Los Ángeles recibió una llamada cerca de las 13:20 horas, tiempo local.

Al llegar, las autoridades descubrieron una “emergencia médica”, y West fue trasladado al UCLA Medical Center por paramédicos para realizarle una evaluación psiquiátrica.

TMZ agregó que el rapero fue evaluado por uno de sus médicos, debido a una severa privación de sueño, y decidió que debía ser hospitalizado. Fuentes indicaron que West opuso resistencia.

Su esposa, Kim Kardashian, haría hoy su primera aparición en público desde que fue asaltada en París, en octubre. La socialité se presentaría en la gala benéfica Angell Ball, en Nueva York, pero lo canceló por el incidente con Kanye. Incluso el rapero Snoop Dog lo trató de loco.

Anoche, la CNN emitió 30 minutos de porno por error

Boston. 10:00 PM de la noche. Los espectadores sintonizan la CNN para ver Parts Unknown, el programa de viajes presentado por Anthony Bourdain.

Pero la CNN no está emitiendo Parts Unknown.

La CNN está emitiendo porno.

Porno duro.

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El error sólo afectó a la emisión de la CNN en Boston, pues, al parecer, la señal de la emisora de noticias llega a través de RCN, un canal local.

Aunque algunos televidentes se hicieron eco del despropósito en sus redes sociales, la emisora todavía no ha dado explicaciones para excusar este error, ocurrido ayer noche —por suerte, fuera del horario infantil.

Lo más paradójico del episodio ya no es que la CNN emita porno explícito por error: lo paradójico es que lo haga cuando debería estar emitiendo un programa llamado Parts Unknown (Partes Desconocidas).

Tiffany, la miembro de la familia Trump más buscada en el portal porno Pornhub

La victoria de Donald Trump en las elecciones presidenciales de Estados Unidos ha supuesto que el magnate y toda su familia estén en primera fila de la actualidad… en todos los aspectos. Tanto, que hasta en el sector de la pornografía se ha disparado el interés por la familia.

El portal Pornhub, líder en su sector, ha publicado sus datos en cuanto a crecimiento de búsquedas de miembros de la familia Trump en busca de material X. Y la más buscada es Tiffany, la tercera hija del magnate (concebida con su segunda mujer, Marla Maples). Las búsquedas de Tiffany Trump, de 23 años de edad, en el portal Pornhub han crecido un 2548% desde que su padre ganara las elecciones. La joven goza de gran fama también en Instagram, donde tiene 475.000 seguidores. Pero pese al aumento de las búsquedas, no existe ningún tipo de material X de la chica.

Tras Tiffany se sitúa la primera dama, Melania Trump, cuyas búsquedas en Pornhub han crecido un 1538% desde el pasado 8 de noviembre. Por su faceta de modelo sí que existen fotos de corte erótico de la mujer del presidente de electo, aunque lejos del nivel de pornografía de Pornhub. En tercer lugar está Ivanka, segunda hija del presidente y su primera esposa, Ivana. Las búsquedas de porno relacionadas con Ivanka han crecido un 1169%.

Por aumentar, han aumentado hasta las búsquedas pornográficas del propio Donald Trump, que han aumentado un 874% desde que ganara las elecciones, aunque cabe especificar que hay usuarios que incluyen el nombre del padre de familia cuando buscan imágenes de su mujer o sus hijas.

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Ella perdió 60 kilos eliminando estos 3 elementos de su dieta

140 kilos…

La joven llegó a pesar 140 kilos, pues “comía durante todo el día, luego bebía por la noche; después tenía resaca, comía mucho peor”. Misty comenzó a ser adicta al alcohol y al tabaco, hasta que decidió cambiarlo todo.

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La chica decidió dejar de beber y de fumar, además de someterse a una dieta. Dos años después, tras mucho esfuerzo, Misty ha conseguido perder más de 60 kilos.

Misty olvidó las hamburguesas, pizzas y comida grasosa, para consumir frutas, verduras y comenzar a hacer ejercicio: yoga.

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“Hago ejercicio para desarrollar mi tono muscular, y no pienso en las calorías que quemo. Estoy haciendo esto por mi cuerpo, no a mi cuerpo”.

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Como ves, algunos cambios en nuestra rutina podrían hacer la diferencia, como en el caso de Misty que abandonó el alcohol, el tabaco y la comida poco saludable.

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